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懐かしい昔のエクササイズ用品

エクササイズとは?

エクササイズは、健康維持やダイエットやストレス解消などを目的に行う運動で、様々な種類がありジョギングやサイクリングや水泳もエクササイズの一つです。
筋力トレーニングとエクササイズを別物と思っている方が多いかもしれませんが、筋力トレーニングや柔軟のトレーニングなどは、エクササイズの一つと一般的には言われています。
ちなみに筋力トレーニングは、筋肉を作るためのトレーニングでエクササイズは、体を柔らかくしたい場合などに用いるトレーニングで、2006年くらいに厚生労働省が決めた運動量を表す単位としてエクササイズという言葉が使われる事もあります。
エクササイズという決められた一つの運動がある訳ではなく、エクササイズという総称ですので覚えておくと良いかもしれません。

メリットとデメリット

エクササイズを自宅で行うメリットは、自分の好きな時間にエクササイズができて、エクササイズの種類やトレーニングメニューを自由に決められる事で、デメリットは、ジムなどにいるトレーナー等が側にいないため人によっては、サボりがちになってしまうかもしれません。
エクササイズをジムで行うメリットは、集団で行うエクササイズや個別でエクササイズを指導してもらえる場合、トレーナーさんがついているためケガのリスクがなく集団でエクササイズをする場合もあるため自宅で黙々とトレーニングするよりも楽しいと感じたりする方もいます。
デメリットは、ジムの営業時間に合わせて自ら行かなければならないため、めんどくさいと感じる方もいるかもしれません。


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