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人気のエクササイズってどんなの?フィットネスとの違いは?

エクササイズとフィットネスの違い

簡単に言うとエクササイズは、運動でフィットネスは、健康維持や向上という意味で、エクササイズとフィットネスは同じと勘違いされる事が多いですが限りなく同じに近いですが、全く一緒ではありません。
具体的にエクササイズは、趣味やダイエットや健康や美容やストレス解消などで、スポーツを取り入れたトレーニングやストレッチや体幹やヨガやジョギングや水泳などがエクササイズの中に含まれます。
フィットネスは、自分の生活をよりよく過ごすためにトレーニングしたり、体力をつけたり、気分を転換したり、ストレスを発散させたり、腰痛や肩凝りを改善に向かうようにしたりします。
エクササイズとは違い、激しい運動などは行わず自分のペースに合わせて個人個人がゆっくりと行う運動です。

人気のエクササイズ

1つ目の人気のエクササイズは、ダヴィンチボードヨガでチューブを使用したヨガで、筋力を鍛える事ができて、ウエストライン、ヒップラインがさらに綺麗になり、筋肉をこわしにくく、毎日続けやすいエクササイズで、2つ目の人気のエクササイズは、サーフフィットで、室内でサーフボードを使用して行うエクササイズで、基礎代謝が高まり、姿勢を改善しお腹や内腿や腕などをスリムになれるようなメニューが多いエクササイズで、3つ目の人気のエクササイズは、エアリアルヨガで布に自分の体を巻きつけて様々な体勢でヨガのポーズをし、体幹を鍛えたり、体の力をぬく事で肉体的にも精神的にもリラックスできる効果があり、普段しない逆立ちなどの体勢になる事で、首の凝りなどが改善されたりします。


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